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夏秋交替精神不好?吃这些食物温养脾胃!

编辑:愈健一生小编     点击次数:次      时间:2018-01-10 10:01

  中医认为,脾胃是“后天之本”,其重要性可见一斑。而夏秋交替正是养脾胃的好时节。经历了一整个夏天空调、WIFI、西瓜的惬意逍遥,你的脾胃可还好?现在正值夏秋交替,又该吃哪些食物来温养我们历经一整夏已负担重重的脾胃呢?

  山药

夏秋交替精神不好?吃这些食物温养脾胃!

  山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药有健脾补气、益肺固肾、益精的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收,山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

  玉米

夏秋交替精神不好?吃这些食物温养脾胃!

  除了含有丰富的粗谷物纤维,促进肠胃蠕动,还有大量镁元素,加速机体废物的排泄,煮玉米时要带几片叶子,因为成熟的花穗玉米须也能利尿排毒!玉米能健脾渗湿、调中开胃,这段时间吃还能祛秋燥。另外,玉米中还富含不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等。

  南瓜

夏秋交替精神不好?吃这些食物温养脾胃!

  南瓜是秋季健脾养胃的好食物,能够温体,增进食欲,治胃痛,对于脾胃不调引起的手脚冰凉,易疲倦,体力差有明显疗效。南瓜富含多种维生素和矿物质还有果胶和胡萝卜素等营养成分,能增强免疫力,还有保护视力和促进骨骼发育的作用。

  秋葵

夏秋交替精神不好?吃这些食物温养脾胃!

  秋葵是秋天中比较应季的一种食物,不仅具有独特的口感,更具有极高的营养价值,食用秋葵对身体的保健作用显而易见。秋葵中的果胶、粘性物质较多,能吸收肠道中杂质,可以保证肠道的健康。其中黏液蛋白还可以保护胃壁,对于保健肠胃非常有效。

  莲藕

夏秋交替精神不好?吃这些食物温养脾胃!

  刚刚入秋,天气有些炎热干燥,人也容易焦躁不安,吃些藕,能养阴清热、清心安神、消除秋燥。莲藕含有丰富的膳食纤维,可以健胃还能消食,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。此外,鲜藕中碳水化合物、蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。

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