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经常吃绿色、红色、白色食物的人,注意了!

编辑:愈健一生小编     点击次数:次      时间:2018-01-16 10:16

  这是一个十分有趣的营养知识,作为一枚吃货,你是否有观察过自己入口食物的颜色呢?

  其实,每样食物对应的颜色,对我们身体都会起到不同的作用,今天,借着介绍全粮愈五色营养搭配的契机,顺便也给大家普及一下。

经常吃绿色、红色、白色食物的人,注意了!

  全粮愈8327为什么那么好?这跟它的五色搭配原则有关,全粮愈素食全营养餐根据食物的五色分别滋养五脏,而人体的五脏六腑是相互关联的。

  在中医里,用五行描述人体五脏(肝心脾肺肾),中医认为五色(青、红、黄、白、黑)入五脏,五味(酸、甜、苦、辣、咸)入五脏,赤入心、白入肺、黑入肾、青入肝、黄入脾。

经常吃绿色、红色、白色食物的人,注意了!

  01

  红色——养心

经常吃绿色、红色、白色食物的人,注意了!

  食物:

  红豆、枸杞、红枣、山楂、胡萝卜等。

  红色入心,红色属于五行中的“火”,在五脏对应上入心,多食能增强心脏之气,提高人体组织中细胞的活性。多吃赤色食物能预防感冒,有补血、生血、补阳的功效,所以较适用于“虚证”及“实证”,如形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力等症状。

  02

  黄色——养脾

经常吃绿色、红色、白色食物的人,注意了!

  食物:

  黄豆、小米、玉米、燕麦、南瓜籽等。

  黄色入脾,脾胃在中医的五行上讲是属于土脏,偏好黄色,黄色食物是最能护脾养胃的,脾胃是人的后天之本,所以更要懂得滋补,保护。同时,黄色可刺激神经和激发能量,对集中精力和提高学习兴趣大有裨益,尤其适合作为早餐食用。

  03

  绿色——养肝

经常吃绿色、红色、白色食物的人,注意了!

  食物:

  绿豆、蚕豆、四季豆、豌豆、扁豆、刀豆、海带等。

  青色入肝,入肝的青色食品包括绿色蔬菜和水果等,是维生素的主要来源,主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒。绿色食物能有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。

  04

  黑色——养肾

经常吃绿色、红色、白色食物的人,注意了!

  食物:

  黑米、黑芝麻、黑豆、荞麦、紫菜等。

  黑色入肾,肾是我们的先天之本,主藏纳精,黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的。含黑色素的食物,都有助提高肾的新陈代谢和生殖系统功能。

  05

  白色——养肺

经常吃绿色、红色、白色食物的人,注意了!

  食物:

  糯米、白果、杏仁、葵花籽、银耳、猴头菇等。

  白色入肺,肺脏与白色都属金,白色的食物可以养肺,肺与白色相对应,故吃白色食物可收到养肺效果,在增强抗敏感及炎症功能同时也能除肺燥,肺功能不好的人可多食白色食物。

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