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瘦瘦包:如何达到最佳减肥效果?

编辑:愈健一生小编     点击次数:次      时间:2018-11-23 14:39

  大家购买瘦瘦包后,肯定都想在使用的过程中能够达到最佳的使用效果,那么我们怎么样才能达到最佳效果了,今天愈健一生小编就带大家详细了解!

瘦瘦包:如何达到最佳减肥效果?

  首先给大家说下瘦瘦包的一天使用攻略:

  第一步,打开瘦瘦包的外包装,为了自己的安全,首先我们要查询产品的真假。

  第二步,取出加热腰带,取出中药包,放到加热带的网袋里面。

  第三步,通上电源,网袋对准我们的肚脐,热敷30分钟就可以的,有高低档可以调节,调到适合我们自己的温度就可以的。

  最佳热敷时刻:早5:00-7:00点,晚19:00-21:00(前5天早晚敷小包,后25天每天早晚敷大包)

  热敷时间不建议超过30分钟,不然会容易上火便秘。

  下面再和大家分享一下注意事项

  第一天敷包开始了,起床后第一件事是排便,接着空腹称体重,做好记录。

  一般敷瘦瘦包都会配上我们的愈健一生酵素,做好记录体重后,准备300~500毫升的温水加上一瓶愈健一生酵素原液。喝完后马上去预热敷包,预热时间一般在10~15分钟

  如果没有配上酵素,也照样是做好体重记录后,喝300~500毫升的水,喝完也是马上预热敷包。

  预热敷包的过程我们不要躺下来,最好站立,我经常是这个时候去用煮蛋器煮鸡蛋。我在三个月的敷包过程中,早餐吃得最多的是鸡蛋配酸奶

  预热敷包结束后,我们要选择好在哪敷包?为何这样说呢,因为我们大清早起来有好多事情要做。

  不管在哪敷包,我们先把预热好的敷包翻面,把热的一面对准肚脐,扎紧。

  躺在床上敷包的时候是最享受的,我们一边敷包一边可以玩手机。但要记得高温档敷够 分钟后再调至低温敷 分钟。

  有时我们会在厨房敷包,这个时候要记得接入电源要插好,(因为我们会动来动去)要记得切换档次,要不然光顾忙做早餐,结果敷了半个钟,一点用都没有。

  敷完包后不管有多热,我们马上装到袋子里密封好,以防药效流失。

  敷包结束后半个钟就可以吃早餐,如果你敷包时间早,你吃早餐的时间就早,(建议敷包早,早餐早)要想瘦好,记住早上敷包的黄金时间5:00~7:00

  在早餐和中餐之间时隔四个钟左右,这个时候不渴不喝水,实在口渴就小口小口喝,如果这个时间段感觉饿的话,10点多一点点的时候可以加一餐水果,不饿就不加餐,比如一个猕猴桃,三分之一个火龙果,4个圣女果,一个小苹果,一个西红柿

  时间过得好快,很快就到了午饭时间,中午11点至下午1点。午餐可以吃肉类蔬菜了,吃饱不要吃撑。

  温馨提醒:饭前饭后一小时之内做到不喝汤不喝水,干湿分开,荤素搭配,饭菜一共一碗(为了防止大家食用过量,饭菜最好是夹碗里吃,吃完就走开,不要一直停留在餐桌盘,这样你也许会忍不住多吃,多吃了当天就难瘦)

  再听听我说~~我们吃的肉类:以牛肉、鸡肉、鱼、鸭、兔为首选,吃瘦肉。尽量避免食用猪肉,脂肪含量太高,不利于减肥。禽类不吃皮、脚、翅。烹饪方式:煮、炖、卤、炒。坚决不吃油炸、油煎、烧烤、腌制、灌肠。

  

  减肥小知识:减肥宜吃什么水果

  第1名:苹果 苹果可以降低胆固醇,降血压,减肥,防癌,增强儿童记忆力的锌,排水肿。

  第2名:猕猴桃 减肥理由,丰富的膳食纤维,可以促进消化,增加饱腹感。

  第3名:火龙果 减肥理由,丰富的膳食纤维,减少身体对脂肪的吸收。

  第4名:黄瓜:减肥理由,抑制糖类转换成脂肪。

  第5名:番茄:减肥理由,营养丰富,促进消化。

  晚餐6点左右时间段最好,以水煮或者清炒的绿叶素菜为主,菜品单一,五分饱如果在外面办事或出差,要随身带青瓜或苹果以及削果器(不错的建议哦,不要偷偷去吃大餐)

  晚上敷瘦瘦包最佳时间是8点到9点(实在有事的情况下最晚不超过11点敷)晚餐90分钟后敷包,晚上到点直接敷包不喝水,最好先洗澡再敷包,记得擦干肚脐再敷,同样也是30分钟足够,和早上一样的敷,特别注意敷包时间不宜过长,容易上火,而且药效挥发快)同样用完后放回密封袋装好。

  下面是我的几条温馨提醒

  第一:敷包当中要忌口:茶,咖啡,酒,海鲜,辛辣,绿豆,白萝卜。这些不要吃和喝哦!另外炒菜的时候不要放蒜炒,尽量水煮青菜,少盐少油。

  第二:不能吃高糖份、高脂肪、高热量、高盐的食物,以及垃圾食品、不健康的零食。

  第三:为何要干湿分离

  瘦瘦包为什么需要饮食干湿分离:饭属阳性,水属阴性。减肥就要调理健康饮食,那我们想要让身体健康规律的运转,就要在适当的时间做适当的事。白天吃饭消化时,身体阳气正盛,此时喝水就会抑制消化机制的正常运行,损害人体健康。提倡饭水分离能让身体不同机制在工作时发挥最大功效,从而提升加速代谢达到体内平衡,起到减肥功效。

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